どうも！！ こんばんは！！ ケンタウロスです！！ 前回番外編紹介した休養と筋トレの バランスはうまくとれています でしょうか？？ 今回からはまた筋トレの 仕方をご紹介していきます！ 以前より紹介している 下半身強化のトレーニングです！！ その名も フ…