どうも！！！ こんばんは！！！ ケンタウロスです！！！ 今回も腕立て伏せシリーズ を紹介させていただきます！！ 今回は腕立て伏せの中でも 上腕三頭筋にもろに高負荷を かけられるトレーニングです！ 上腕三頭筋を鍛えることによって 腕全体が太く逞しく見…

どうも！！ こんばんは！！！ ケンタウロスです！ 前回紹介した膝突き腕立て伏せ はいかがでしょうか？？ 今回私が紹介するのは スロープッシュアップです！！ このスロープッシュアップでは 筋トレには欠かせない 体幹を主に鍛えることができます。 体幹と…

どうも！！ こんばんは！！！ ケンタウロスです！！ 前回はノーマルプッシュアップ についてご紹介しましたが （ノーマルプッシュアップを 試したがしんどい。。。 全然上がらない。。きつい） と、そんな方のために 膝突き腕立て伏せ をご紹介します！！ こ…

どうも！ ケンタウロスです！！ 突然ですがあなたは正しい 腕立て伏せの仕方をご存知 でしょうか！？ 正直間違った腕立て伏せ 筋トレをしてる方がたくさん いらっしゃいます。 そんな方たちの為に これから何回かに分けて 最強の腕立て伏せ をご紹介していき…

はじめまして！！！ ケンタウロスと申します！ 私のブログではお金も彼女も 時間もなく自分に自信がない でもそんな自分は嫌だ！！ でもどうしたら自分を変えれる かわからない。。。 といった方に向けこの記事を 書いております。 私は現在 「めっちゃいい…