下半身の筋トレにはこんなにもメリットが！！！💪

どうも！！

こんばんは！！

ケンタウロスです！！

今回からは先日お伝えした通り

下半身のトレーニング方法を

ご紹介していきます😊

（下半身を鍛えなくても上半身が

がっちりしてればかっこいいやん）

などと思っておりますか！？！？

当然そんなことはありません！！

むしろ下半身をバキバキにする方が

たくさんメリットとも言われています！！

まずトレーニングの前に

下半身を鍛えることによって

得られるメリットを説明します！！

1.基礎代謝の向上

基礎代謝のおよそ40%は

筋肉運動で消費している

エネルギーなため、

筋肉量が増えれば増えるほど

向上する傾向にあります。

この基礎代謝を底上げすれば

痩せやすく太りにくい体に。

ぽっちゃりがコンプレックスな人

には理想的な体ですね笑

2.筋トレの質をあげる

今まで紹介してきた腕立て伏せも

正しい姿勢をキープできなければ

効果の期待は激減されます。

効率よく筋トレを行うために

下半身の筋トレもしっかり行うことが

重要です。

3.スキニーパンツを着こなせる

やはりマッチョはスキニーパンツに

半袖ですよね！笑

↑

（私の勝手な意見笑）

ふくらはぎや太ももががっちり

することによってたくましさが

増します。

下半身の筋肉でモテる

要素もぐんっと増えてきます！！笑

まだまだ他にもメリットは

たくさんありますがとりあえず

紹介はここまでにさせていただきます。

まずは筋トレの前に

鍛えるメリットや、筋肉の種類を

知りましょう！！！

さっそく自分なりに予習し

いろいろな筋肉の種類を調べましょう！

では今回はここまでです！

最後までご覧いただき

ありがとうございました😊